Как похудеть после беременности

Добрый день. Мне 35 лет, при росте 171 см. вешу 103 кг, поправилась после родов (у меня пятеро детей). Проверялась щитовидную железу, эндокринолог сказал, что все в норме. Обследовалась у гастроэнтеролога – гастрит хроническая форма, дискинезия желчных путей. Дайте, пожалуйста, совет, как сбросить вес? Нужны ли мне спортивные занятия? Благодарю за ответ
Ответ врача
Фабричнова Анастасия Анатольевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 7 лет
Добрый день. Вы кормящая мать, поэтому садиться на диету пока не рекомендую, это может негативно отразиться на лактации. Можете пока ограничить употребление мучных изделий, сладостей, жирных продуктов, белого хлеба, сладких газированных напитков, сладких фруктов, солений, соусов. Делайте упор на белковую пищу, овощи, кисломолочные нежирные продукты, творог, несладкие фрукты. Кушайте часто, но маленькими порциями. Пейте 2 литра чистой воды в день. Больше гуляйте на свежем воздухе – это Вам заменит физические тренировки. Через полгода после прекращения лактации можете детально приступать к диете и физическим упражнениям, предварительно обследовавшись у эндокринолога и гастроэнтеролога. Удачи Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы