Как остановить тягу к сладкому?

Добрый день! Мне двадцать семь лет. До первой беременности, у меня всегда был стабильный вес 50 кг. После родов, вес стал 62 кг, затем снова беременность. После вторых родов, стала весить 64 кг. Сейчас, пошел уже шестой месяц после третьих родов, вес держится 67 кг. Я стараюсь не есть после шести вечера, уменьшила употребление сладостей и мучных блюд. Но все равно, похудеть не удается, и очень сильная тяга к сладкому. Подскажите, пожалуйста, какая бы мне могла подойти диета? Заранее благодарна.
Ответ врача
Тихонова Татьяна Николаевна
Тихонова Татьяна Николаевна
Диетолог, Терапевт, Трихолог, Дерматокосметолог, стаж работы 7 лет
Здравствуйте. Постарайтесь постепенно перестроить свой организм под новый рацион питания. Обязательно, нужно завтракать, обедать и ужинать, причем, ужин, не позднее, чем за три часа до сна. Калорийную пищу, употребляйте в первой половине дня. Исключите из рациона, или сведите до минимума майонезы, соусы, растительное масло. От сладкого не отказывайтесь, только уменьшите количество до 50 грамм в день. Старайтесь больше двигаться и гулять на воздухе. Всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы