Правильное похудение

Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста, похудеть. Это не просто мое желание, это необходимость. Мне двадцать девять лет. Рост один метр семьдесят восемь сантиметров. При этом мой вес сто два килограмма. У меня варикоз правой ноги и сбросить вес мне просто необходимо. Принимать пищу по графику у меня не получается. Я работаю по двенадцать часов. День, ночь, два дня дома. При таком графике работы мне трудно выдержать режим сна и питания. Я, кстати, заметил, что набирать вес я начал, когда перешел работать по такому графику, хотя работа и связана с физическими нагрузками. Пробовал несколько диет. В частности, кефирную, но стал беспокоить желудок. Попробовал яблочную диету, та же проблема с желудком. Подскажите, как правильно подобрать диету, чтобы похудеть?
Ответ врача
Виноградова Елена Ивановна
Виноградова Елена Ивановна
Диетолог, стаж работы 8 лет
Скажу Вам одно. Я не сторонник каких либо диет. Потому что любая диета предполагает однокомпонентные продукты питания. Вы должны понимать, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Основной составляющей Вашего питания должен быть белок и овощи. Понимая Ваши трудности с работой, попытайтесь установить себе определенный ритм питания. Есть, желательно, небольшими порциями пять шесть раз в сутки. Терпение, упорство и у Вас все получится.
Записаться на приём
Похожие вопросы