Подходящее меню для похудения после родов

Добрый день! Мне двадцать семь лет, после родов поправилась на 10 кг. Сидеть на строгих диетах, у меня не получается, и я выбрала для себя такую: в первой половине дня, можно кушать, все что хочется, конечно, не злоупотреблять, а после обеда, кефир и зеленый чай. Подскажите, пожалуйста, не вредна ли такая диета? Заранее благодарна.
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 10 лет
Здравствуйте. Такая диета, применима только на короткое время. Больше недели, на ней не нужно сидеть. Рекомендую, чередовать эту диету с обычным для вас питанием. Пейте, как можно больше воды, до 2,5 литров в день. Налегайте на салаты, овощные супы. Обязательно, нужно употреблять нежирные молочные продукты. Добавьте к дневному рациону штук пять орехов. Чтобы достичь желаемого результата, обязательно много двигайтесь, и спите, не менее восьми часов. Всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы