Лишний вес,как мне поступить?

Три года занималась аэробикой. Последний год тренируюсь в тренажерном зале (20 минут кардионагрузки, 70 минут силовые). Ем не меньше четырёх раз в день. Рацион, в основном состоит из белковой пищи. Питьевой режим - 1,5 литра чистой воды в день. А вес не уходит. Что делать?
Ответ врача
Зеленкова Наталья Александровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 10 лет
Силовые тренировки не уменьшат вам вес, потому что мышечная ткань весит больше жировой. Необходимо увеличить кардионагрузки (20 минут явно не достаточно). Начните бегать (3-4 раза в неделю). Соблюдайте режим полноценного сна. После обеда - съедайте небольшое количество имбиря.
Записаться на приём
Похожие вопросы