Физические нагрузки

При росте 170 см, вешу 53 кг. В течение года сидела на диете. Подскажите, как мне сейчас нужно питаться, чтобы не поправиться?
Ответ врача
Гайсинская Марина Викторовна
Гайсинская Марина Викторовна
Гастроэнтеролог, Диетолог, стаж работы 5 лет
У вас сейчас очень маленький вес, в соотношении с вашим ростом. Забудьте слово диета навсегда! Для здоровья, организму необходимо сбалансированное питание. А любая диета (белковая, вегетарианская, кремлёвская, аткинс) приводит к дисбалансу и просто замедляет обмен веществ. После окончания диеты, организм начнёт активно запасаться жировой тканью. Измените навсегда свой пищевой режим, а не сидите на диетах, дающих временный результат. Уделяйте время силовых нагрузкам (три раза в неделю). Это поможет откорректировать соотношений мышц и жира.
Записаться на приём
Похожие вопросы