Лишняя жировая масса

За несколько лет набрал лишний вес. Сейчас худею: бег несколько раз в неделю, физические упражнения 4 раза в неделю. Дополнительно применяю карнитин. Питание пятиразовое, в основной белковое. За три месяца есть существенные изменения. Но вот остались складки жира на животе, боках, груди. Как от них избавится? И второй вопрос: как правильно принимать добавки?
Ответ врача
Чижевская Татьяна Григорьевна
Чижевская Татьяна Григорьевна
Массажист, Врач ЛФК, стаж работы 9 лет
Советую попробовать систему пауэрлифтинга. Силовые упражнения, используемые в этой системе, будут стимулировать выброс тестостерона, лишний жир будет уходить. Бегать не прекращайте. Насчет добавок, протеин и карнитин разрешается применять достаточно продолжительный период, иногда делайте месячный перерыв. Отмечу, что креатин принимают для достижения быстрого результата или для соревнований.
Записаться на приём
Похожие вопросы