Рельеф тела

Строение тела имею эктоморфное. Уже несколько месяцев хожу в спортивный зал (три раза в неделю). Заметно улучшилось состояние мышц. Соблюдаю пятиразовое питание. Как улучшить рельеф тела, мне 15 лет?
Ответ врача
Фаргер Андрей Юрьевич
Фаргер Андрей Юрьевич
Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Чтобы натренировать рельеф, необходима специальная комбинация аэробных и силовых упражнений. Комплекс необходимо менять каждые три месяца. В вашем возрасте советую не применять большие веса, выберите вариант усеченной пирамиды. Также рекомендую заняться бегом (легкий темп).
Записаться на приём
Похожие вопросы