Дряблая кожа на внутренней поверхности бёдер

Моя проблемная зона - это ягодицы и бёдра. На внутренней поверхности бёдер дряблая кожа, а на ягодицах жирок. Ноги полные, а вот вверх тела у меня абсолютно нормальный. Я на протяжении нескольких лет занимаюсь на тренажерах плюс занятия в бассейне. Тренер разбил занятие на аэробную часть (двадцать минут) и силовую часть (20 раз - 3 подхода). Но результата не видно. Помогите.
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Рекомендую увеличить аэробную часть до 60 минут. Попробуйте систему фартлек (чередуется интенсивность нагрузок: низкая, средняя, высокая). Не ешьте на ночь. Уберите из рациона все сладкие и жирные продукты. С генетической предрасположенностью сможет бороться только постоянное увеличение нагрузок.
Записаться на приём
Похожие вопросы