Икроножные мышцы

Я развиваю выносливость, бегая на длинные дистанции. У меня сильно развиты икры на ногах. Можно ли сделать их меньше?
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК, стаж работы 37 лет
Перед бегом всегда необходимо растягиваться, чтобы избежать травм. Занятия бегом на такие дистанции убережёт вас от выраженной гипертрофии мышц. Запишитесь в тренажерный зал, вам подойдут силовые упражнения (15 раз на различных тренажерах). Если на икрах нет жира, их нельзя уменьшить, но можно высушить. Для этого показан длительный бег (60-90-120 мин), это практически марафонская подготовка. И не забывайте о сбалансированном питании.
Записаться на приём
Похожие вопросы