Целлюлит

У меня есть целлюлит в районе бёдер. Я начала активно от него избавляться. Бег, плавание, лыжи, велосипедные прогулки. И конечно диета. Теперь у меня выше пояса всё отлично, а вот ниже не очень. Объёмы не уходят, и тело становится массивное. Я хочу, чтобы у меня не было целлюлита. И хочу стройные ноги. Помогите.
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 28 лет
Исключите велосипед, приседания, лыжи, чтобы избежать гипертрофии мышц. Начните бегать на длинные дистанции. В вашем случае, наилучший вариант - биатлон (плавание + длительный бег). Чтобы избежать травм и перетренировок, заведите дневник (замеры утреннего пульса, давления, если есть такая возможность - купите фитнесстрекер). Совмещайте физические нагрузки и спа-процедуры (ЭЛОС, ультразвук). Так вы сможете и похудеть, и от целлюлита избавиться. Из рациона полностью вычеркните углеводы. Вам необходимы овощи, постное мясо, рыба, витаминные комплексы. Можете принимать л-карнитин.
Записаться на приём
Похожие вопросы