Жир на животе

Я придерживаюсь здорового образа жизни, бегаю, прыгаю на скакалке. Но лишний жир у меня скапливается в районе живота и на боках. Как от него избавиться?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 31 год
Я рекомендую бег. Начинать бегать надо с двух километров, три раза в неделю. Если не получается пробегать все 2 км, чередуйте с ходьбой. Придерживайтесь лёгкого темпа. Постепенно увеличивайте расстояние. Когда дойдете до отметки 10 км, увидите желаемый результат. Также следите за рационом. Он должен быть разнообразным, с минимальным количеством сладких и жирных продуктов.
Записаться на приём
Похожие вопросы