Лишний вес,что выбрать?

Страдаю от лишнего веса. Хожу два раза в неделю в спортивный зал. Какой вид кардионагрузки мне лучше выбрать: беговую дорожку, элипсоид или велотренажер?
Ответ врача
Гольцов Александр Викторович
Гольцов Александр Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Я рекомендую занятия на беговой дорожке. Помимо зала, советую или ходить в гору, или бегать. Не можете много пробегать, чередуйте с обычной ходьбой. Два раза в неделю должна быть силовая тренировка (по круговой системе). Уменьшите количество потребляемых углеводов.
Записаться на приём
Похожие вопросы