Лишний вес после фитнеса

Уже несколько лет хожу на фитнес. Велосипедные часовые прогулки в летнее время. Стараюсь придерживаться правильного питания. А вес не уходит. Немного помогают разгрузочные дни. Что посоветуйте?
Ответ врача
Баркова Наталья Юрьевна
Гирудотерапевт, Физиотерапевт, Гирудолог, Врач ЛФК, стаж работы 25 лет
Снизить массу тела помогут регулярные аэробные нагрузки и ограниченная калорийность рациона. Ваше занятие в тренажерном зале должно распределятся так: 15 минут на силовые нагрузки, 45 на аэробные. Рацион должен быть разнообразным, но количество сладких и жирных продуктов уменьшите до возможного минимума.
Записаться на приём
Похожие вопросы