Лишний вес после фитнеса

Уже несколько лет хожу на фитнес. Велосипедные часовые прогулки в летнее время. Стараюсь придерживаться правильного питания. А вес не уходит. Немного помогают разгрузочные дни. Что посоветуйте?
Ответ врача
Баркова Наталья Юрьевна
Баркова Наталья Юрьевна
Гирудотерапевт, Физиотерапевт, Гирудолог, Врач ЛФК, стаж работы 26 лет
Снизить массу тела помогут регулярные аэробные нагрузки и ограниченная калорийность рациона. Ваше занятие в тренажерном зале должно распределятся так: 15 минут на силовые нагрузки, 45 на аэробные. Рацион должен быть разнообразным, но количество сладких и жирных продуктов уменьшите до возможного минимума.
Записаться на приём
Похожие вопросы