Избыточный вес,помогите

Страдаю от избыточного веса. Записалась в тренажерный зал. Тренер расписал занятие: 30 мин - кардионагрузки, 1,5 часа силовые. Тренируюсь через день. Через месяц тренировок, я обнаружила, что мой вес увеличился на 4 кг, правда живот стал меньше. Дайте совет!
Ответ врача
Ковалева Татьяна Дмитриевна
Рефлексотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 29 лет
Я рекомендую внести коррективы в ваше расписание: два раза в неделю силовые нагрузки (круговая тренировка), четыре раза в неделю аэробные (60 минут). Исключите жирное и сладкое. Не ешьте по вечерам.
Записаться на приём
Похожие вопросы