Лишний вес, перетренировка

Раньше был физически активен: физические двухчасовые нагрузки 4 раза в неделю, бег (7 км). Перетренировался: желание было, сил нет. И плюс травмировал колено, во время бега. Почти год не занимаюсь, набрал лишний вес. Сейчас хочу вернуться к тренировкам. С чего начать?
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Рекомендую начинать с занятий на выносливость. Это поможет предотвратить перетренировки в будущей. Желательно тренироваться под присмотром инструктора. Желательно силовые тренировки совмещать с аэробными.
Записаться на приём
Похожие вопросы