Лишний вес,какие упражнения делать?

Недавно родила ребёнка, сейчас кормлю грудью. Хочу скинуть несколько килограмм. А также подкачать живот и ягодицы, уменьшить объём бёдер. Несколько лет назад мне делали операцию на поясничный отдел позвоночника: удаляли межпозвоночных диск и грыжу. Может мне начать пить протеиновые коктейли? Какие упражнения посоветуете?
Ответ врача
Антонов Кирилл Александрович
Антонов Кирилл Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 6 лет
Я рекомендую вам велосипедные прогулки и занятия на тренажёрах, в положении лежа или сидя. Не вижу целесообразности в употребление вами коктейлей. Запомните, что у кормящих мам процент жира завышен до гормональной перестройки организма. Именно поэтому, вам сейчас тяжело худеть.
Записаться на приём
Похожие вопросы