Лишний вес. Что посоветуете?

Рост 169, вес 61. После рождения ребёнка привожу свое тело в нормальный вид. Хочу избавиться от живота и боков. Записалась в тренажерный зал. Занимаюсь пять раз в неделю: один день нагрузки на руки и грудь; второй день кардио; третий - гиперэкстензия; четвертый - кардио; пятый - подкачиваю ноги. Хожу две недели. Начались сдвиги, но не большие. Начала принимать Л-карнитин. Хочу быстрей похудеть. Что посоветуете?
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 28 лет
У вас мезоморфный тип, успех придёт при выборе любых видов тренировок. Но запомните, что жировые отложения уходят с помощью аэробных нагрузок, увеличьте кардио тренировки до трёх раз в неделю. Также советую попробовать круговую тренировку на тренажерах. Результат вы увидите через шесть месяцев.
Записаться на приём
Похожие вопросы