Лишний вес,хочу немного похудеть

Мне 41 год. При росте 162 см, вешу 57 кг. Веду малоподвижный образ жизни. Хочу похудеть на несколько килограмм. Помогите.
Ответ врача
Чех Ольга Николаевна
Чех Ольга Николаевна
Врач ЛФК, стаж работы 27 лет
Учитывая ваши параметры, потребность организма в энергии составляет - 1795 ккал. Если ваш суточный рацион будет состоять из такого количества килокалорий, ваш вес не будет изменяться. Но стоит уменьшить калорийность рациона на 300 ккал и масса тела начнет уменьшаться. Отмечу, что будет уменьшаться именно количество жировой ткани.
Записаться на приём
Похожие вопросы