Похудение,как мне быть?

Хочу избавиться от 3-4 кг. Записалась в тренажерный зал. Тренировки проходят три раза в неделю, на все мышечные группы. Не употребляю в пищу сладкого, мучного и жаренного. Прошёл месяц, а вес не снизился ни на грамм, и объёмы не уменьшились. Что делать?
Ответ врача
Манаенков Дмитрий Владимирович
Манаенков Дмитрий Владимирович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Вы сейчас на начальном этапе тренировок. Он обычно длится от 1 до 3 месяцев. После него, советую начать сплит-тренировки. И заниматься желательно пять раз в неделю. Два дня посвятите кардио нагрузкам. При составлении рациона, учитывайте основные правила сбалансированного питания.
Записаться на приём
Похожие вопросы