Задать вопрос
8
Жировые отложения на животе
После родов, достаточно быстро привела себя в норму, похудела на 15 кг. Но еще есть небольшой живот и какая-то дряблость. В тренажерный зал ходить возможности нет. Подскажите, как заниматься дома?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК,
стаж работы 15 лет
Рекомендую заниматься три раза в неделю, через день. Две тренировки должны быть силовыми, и охватывать все группы мышц. Третья тренировка должна быть сосредоточена на мышцах брюшного пресса. Очень действенны упражнения из функционального тренинга и системы pilates. Сбалансируйте ваше питание. Кушать надо маленькими порциями, но часто. Постарайтесь свести к минимуму употребление простых углеводов: сладкого (в том числе газированных напитков), мучных изделий.
Записаться на приём
Похожие вопросы