Лишний вес

Имею лишний вес, решила похудеть. Записалась на фитнес. Также, несколько раз в неделю хожу в тренажерный зал. Ограничила свой рацион. А вес увеличился. Наверное мышцы начали расти. А я хочу снизить вес. Бег, скакалка и степ, мне запрещены, из-за проблем с венами на ногах. Что делать?
Ответ врача
Степанова Ольга Владимировна
Степанова Ольга Владимировна
Массажист, Врач ЛФК, стаж работы 23 года
Когда увеличивается мышечная масса, объёмы должны уменьшаться. Делайте замеры. И не отказывайтесь от беговой дорожки, ходьба в гору вам должна подойти. Правда, тренировки должны быть согласованы с лечащим врачом. Трёх раз в неделю будет достаточно. Занятие должно длиться 45 минут. Советую выбрать тренажеры, вместо фитнеса. Вам подойдет система круговой тренировки, охватывающая все группы мышц.
Записаться на приём
Похожие вопросы