Приседания

У меня есть несколько вопросов: машина Смитта заменяет ли обычную штангу? Расскажите, как правильно делать приседы?
Ответ врача
Андреев Сергей Владимирович
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Всё зависит от того, для чего нужны приседания. Для занятий волейболом и прыжков в высоту, необходимо делать приседания (угол 120 гр) на полусогнутых ногах. Повышает эффективность при прыжке. Для штангистов главное уметь подняться в рывке. Но главное, чем ниже ваши приседания, тем интенсивнее нагрузка на нижнюю часть спины и на ягодицы. Машина Смита не уменьшит эффекта от упражнений, развивающих мышцы ног. Всё будет зависеть от подходов, повторений и веса.
Записаться на приём
Похожие вопросы