Наращивание мышечной массы после 35 лет

Можно ли набрать мышечную массу после 35 лет без препаратов? Мне 36. Слышал о том, что анаболитические стероиды обязательны. Возможно ли обойтись без них? В моих планах - набор более 10 кг массы.
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна
Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Прежде, чем приступить к набору мышечной массы, советую проверить уровень тестостерона. На набор мышечной массы может повлиять что угодно, к примеру, Ваш образ жизни, или генетика. Всё-таки, не стоит сразу начинать с усиленных тренировок - вначале, уделите внимание выносливости организма, и так, в течении первых 6 месяцев. Это поможет Вам предрасположить свой организм к большим весам. В наборе мышечной массы, Вам поможет контроль уровня тестостерона в сочетании с тренировками, ориентированными на большой вес. А для этого помогут л-картинин, белковый порошок, и тестостерон-стимулирующие формулы (ZML). Когда Вам удастся набрать всего 5-7 кг мышц - это станет заметным, и поистине отличным результатом.
Записаться на приём
Похожие вопросы