Отдых и тренировки

Мне 15. Хочу постепенно накачать пресс, спину и грудь. Меня поставила под сомнение программа тренировок. Инструктор составил месячную программу, и согласно ей, я должен тренироваться ежедневно, кроме субботы. Но из других источников, я сделал вывод, что отдых и тренировки должны быть в равном соотношении. Правильно ли мне составили программу тренировок?
Ответ врача
Горелова Вера Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 9 лет
Всё правильно, Вам не стоит волноваться по этому поводу. Поскольку организм только начинает тренировки, начальная программа подразумевает под собой частые тренировки, благодаря которым Вы сможете подготовить мышцы к силовой работе. Но это действует только в том случае, если инструктор в Ваш график вписал и аэробные и силовые. Если же у Вас в графике только ежедневные силовые тренировки - инструктор не прав.
Записаться на приём
Похожие вопросы