Отдых и тренировки

Мне 15. Хочу постепенно накачать пресс, спину и грудь. Меня поставила под сомнение программа тренировок. Инструктор составил месячную программу, и согласно ей, я должен тренироваться ежедневно, кроме субботы. Но из других источников, я сделал вывод, что отдых и тренировки должны быть в равном соотношении. Правильно ли мне составили программу тренировок?
Ответ врача
Горелова Вера Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 10 лет
Всё правильно, Вам не стоит волноваться по этому поводу. Поскольку организм только начинает тренировки, начальная программа подразумевает под собой частые тренировки, благодаря которым Вы сможете подготовить мышцы к силовой работе. Но это действует только в том случае, если инструктор в Ваш график вписал и аэробные и силовые. Если же у Вас в графике только ежедневные силовые тренировки - инструктор не прав.
Записаться на приём
Похожие вопросы