Похудение,ничего не получается?

Занимаюсь многим, в том числе, и аква-аэробикой, и сайклом. Посещаю фитнес-клуб довольно часто, раз в неделю - часовая пробежка на беговой дорожке. Питание ограничиваю до 1500 ккал, занимаюсь так уже три месяца, но результата нет. Я не худею. Подскажите пожалуйста, что я делаю не так? Почему я не худею?
Ответ врача
Ковалева Татьяна Дмитриевна
Рефлексотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 29 лет
Вы делаете элементарные ошибки в похудении, которые свойственны многим. Заниматься ежедневно не только вредно, но и не результативно. Особенно, если при этом не присутствует поддержка с помощью определенных препаратов. Организм худеет как раз в то время, когда отдыхает. Далее, разница между получаемыми и потраченными каллориями должна составлять около 200-300 ккал, естественно, получаемых должно быть меньше, чем сжигаемых. Возможно, Вы неправильно составили себе рацион питания. При составлении рациона должны учитываться многие тонкости: от роста и веса до коэффициента двигательной активности. Поэтому, пересмотрите свой режим тренировок, ведите подсчет каллорий, и следите за результатами. Всё должно наладиться, если Вы найдете к похудению правильный подход.
Записаться на приём
Похожие вопросы