Сутулость, прокачка мышц

Мне 23, мой рост 168 см, а вес 47 килограмм. Я бы хотела подкачать бёдра и ягодицы. Еще, я сутулая, и мне сложно сидеть с выпрямленной спиной. Скажите, возможно ли исправить сутулость с помощью спортзала? Может как-то подкачать мышцы на спине? Дома стоит эллиптический тренажер. Есть какая-то программа для тренировки спины с его помощью?
Ответ врача
Чех Ольга Николаевна
Чех Ольга Николаевна
Врач ЛФК, стаж работы 27 лет
К сожалению, дома достигнуть нужных результатов крайне сложно. Рекомендую всё-таки записаться в спортзал. Попробуйте начать свои тренировки с месяца привыкания и входа в тренировочный ритм - упражнения на все группы мышц. После месяца привыкания, для бедер используйте два упражнения: глубокие приседания со штангой, и становая тяга на прямых ногах. Чтобы исправить сутулость, Вам подойдут прогибы назад, лежа на животе.
Записаться на приём
Похожие вопросы