Обвисает кожа рук

Вешу 82 килограмма, рост - 165 сантиметров. Катастрофически страдаю из-за полных рук. Не ношу женские футболки и майки, потому что руки выглядят ужасно. Кожа при поднятии рук сильно обвисает. Подскажите, есть ли такие упражнения, чтобы убрать обвисание и подтянуть руки?
Ответ врача
Манаенков Дмитрий Владимирович
Манаенков Дмитрий Владимирович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Придется Вас огорчить: волшебных упражнений, которые помогают уменьшить объемы рук - не бывает. Помочь Вам в решении Вашей проблемы смогут только силовые или аэробные тренировки, и конечно же, похудение с помощью небольшого дефицита калорий. Пройдите медицинское обследование, узнайте о Вашем состоянии здоровья (есть ли противопоказания против фитнеса), выберите 3 дня в неделю, в течении которых сможете тренироваться по часу, и пересмотрите свой режим питания вместе с рационом (меньше, но чаще, белковая пища, минимум углеводов). У Вас всё получится.
Записаться на приём
Похожие вопросы