Подбор упражнений

Нуждаюсь в помощи, чтобы правильно составить тренировочную программу. 2 месяца назад я решила худеть. Стала питаться правильно, ходить в спортзал. Изначально, был виден эффект, и мне он нравился. Но потом стали сильно расти мышцы. Я бросила спорт, набрала 11 килограммов. Как только начинаю тренироваться, чувствую, как мышцы становятся очень плотными и начинают болеть. Раньше занималась греблей. Хочу придать фигуре женственности и похудеть, но не знаю как - тренировки ощущаются организмом, как вредные. Мне 20, рост 165 см.
Ответ врача
Мальцева Наталья Валентиновна
Терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Да, на самом деле, спортивная карьера оставляет свой отпечаток на теле, и довольно часто это - перекачка мышц. Изменить форму тела - крайне сложно, советую Вам найти себя в чем-то танцевальном. Упражнения не способствуют уменьшению мышц, но человеческий организм способен подстраиваться под нагрузки, поэтому для Вас отлично подойдет бег на сверхдлинные дистанции. Проблемную зону можно подтянуть на тренажере, как дополнение к бегу. В Вашем возрасте вполне реально обойтись без хирургического вмешательства.
Записаться на приём
Похожие вопросы