Упражнения для рук

После тяжелой работы на производстве, ушла в декрет, и растолстела. С другими группами мышц я справилась, а силовые упражнения для рук выполнять не рискую - за годы тяжелой работы на производстве, мышцы рук накачались довольно хорошо. Боюсь, что станет еще хуже. Что делать? Как уменьшить количество жира на руках и привести их в порядок?
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна
Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Всё просто: упражнения для верхней части тела, в том числе, для рук должны выполняться с небольшими отягощениями, повторять 20-30 раз, и отдыхать максимум 1 минуту после каждого подхода. Главное, следить за тем, чтобы в мышцах не чувствовалось жжение. Таким образом, развивается силовая выносливость. Также, пробуйте делать упражнения для мышц рук в рамках круговой тренировки.
Записаться на приём
Похожие вопросы