Красивое тело

Мне 20, я баскетболист, хожу в качалку трижды в неделю, также, посещаю бассейн. При росте 193 вешу 98 кг. Давно хочу иметь красивое тело. Перешел на белковое питание. Могу покупать спортивное питание.
Ответ врача
Шевцов Сергей Александрович
Шевцов Сергей Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Попробуйте сделать упор на плавание, дважды в неделю - силовые тренировки (тяга, жим лежа, приседания со штангой). Каждая тренировка должна состоять максимум из трех упражнений. Помните правило "постепенно и постоянно". С утра питайтесь сложными углеводами, а после тренировок - белками.
Записаться на приём
Похожие вопросы