Жировые отложения на бёдрах

Мечтаю убрать жировые отложения с рук и бёдер. Я раньше не занималась спортом (плоскостопие). Ходить пешком я люблю, но результата это не приносит. Ноги всё равно остаются полноватыми. Пыталась заниматься физическими тренировками, так сразу одышка и тахикардия. Прочитала, что занятия бегом помогают похудеть. Что посоветуете?
Ответ врача
Никологорская Юлия Геннадьевна
Никологорская Юлия Геннадьевна
Врач ЛФК,
Интенсивные занятия бегом действительно приносят хорошие результаты. Поэтому необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Тахикардия и одышка в начале занятий может сигнализировать о проблемах в работе организма. Сделайте эргометрию и сдайте анализ крови (в том числе на гормональный профиль). И запомните, что только постепенность и постоянство тренировок приведут к желаемому результату. Советую добавить силовые нагрузки, желательно записаться в тренажерный зал.
Записаться на приём
Похожие вопросы