Проблемы с коленными суставами

На протяжении шести месяцев хожу в тренажерный зал. Я даю нагрузку только на верхнюю часть тела, потому что имею проблемы с коленными суставами. Раньше увлекался футболом. Хочу делать упражнения и для всего тела (например, становая тяга, присед со штангой). Что посоветуете?
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Я рекомендую вам выполнять перечисленные физические упражнения. Только увеличивайте нагрузку постепенно, и тщательно следите за своим самочувствием. Не стремитесь сразу к большому весу, тяга с сорока килограмм уже принесет хороший результат. До начала тренировки хорошо разомните и разогрейте суставы, после - локально используйте холодовую аппликацию (только при возникновении болей). Начните принимать глюкозаминогликаны.
Записаться на приём
Похожие вопросы