Диета,для сушки

Мне 14 лет. Люблю спорт. Ежедневно им занимаюсь, чередуя занятия танцами, лёгкую атлетику и физические нагрузки в тренажерном зале. Результат есть, мышцы заметно развиваются. Но вот на животе есть небольшая жировая прослойка, хотя пресс тоже присутствует. Порекомендуйте диету-сушку.
Ответ врача
Степанова Ольга Владимировна
Степанова Ольга Владимировна
Массажист, Врач ЛФК, стаж работы 23 года
В подростковом возрасте категорически нежелательно ограничивать калорийность (садиться на диету), так как идет половое созревание. В период взросления, будут происходить гормональные сдвиги, и жир в организме перераспределится. Советую один день в неделю отвести на отдых от физических нагрузок. Результат у тебя будет и без диет.
Записаться на приём
Похожие вопросы