Эффективность физических нагрузок

Хотела уточнить, какие физические упражнения лучше для снижения веса: занятия на беговой дорожке или езда на велосипеде? И влияет ли на их эффективность длительность тренировки?
Ответ врача
Андреев Сергей Владимирович
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Именно длительность является решающей. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Обязательно используйте техники восстановления. Следите за своим питанием. Тренировки на тренажерах не больше трёх раз в неделю. Отмечу, что занятия велоспортом приводят к явно выраженному развитию икроножных мышц.
Записаться на приём
Похожие вопросы