Совмещение кардио и силовых тренировок

Я всю жизнь активно занимался спортом. Но у меня диагностировали заболевание крови, и я был вынужден сделать 3-летний перерыв. Здоровье улучшилось, и на протяжении последних шести месяцев я начал восстанавливать функциональность и выносливость в занятиях бегом. При этом использовал тонометр и пульсометр. Началось быстрое восстановление. Сейчас я интенсивно тренируюсь по пять раз в неделю. На занятиях я совмещаю силовые и кардио нагрузки. Но прочитал, что это может привести к негативным последствиям. Что посоветуете?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 32 года
Такие тренировки не причинят вред вашему здоровью. Совмещение упражнений на выносливость и силу (но не массу) на самом деле притормаживает развитие силы. Если вы раньше активно занимались спортом, то процесс восстановления не займет много времени. Это свойственно бывшим спортсменам. Будьте внимательны к перетренировкам. Советую отдыхать несколько дней, через каждые две недели.
Записаться на приём
Похожие вопросы