Совмещение кардио и силовых тренировок

Я всю жизнь активно занимался спортом. Но у меня диагностировали заболевание крови, и я был вынужден сделать 3-летний перерыв. Здоровье улучшилось, и на протяжении последних шести месяцев я начал восстанавливать функциональность и выносливость в занятиях бегом. При этом использовал тонометр и пульсометр. Началось быстрое восстановление. Сейчас я интенсивно тренируюсь по пять раз в неделю. На занятиях я совмещаю силовые и кардио нагрузки. Но прочитал, что это может привести к негативным последствиям. Что посоветуете?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 31 год
Такие тренировки не причинят вред вашему здоровью. Совмещение упражнений на выносливость и силу (но не массу) на самом деле притормаживает развитие силы. Если вы раньше активно занимались спортом, то процесс восстановления не займет много времени. Это свойственно бывшим спортсменам. Будьте внимательны к перетренировкам. Советую отдыхать несколько дней, через каждые две недели.
Записаться на приём
Похожие вопросы