Перекаченные мышцы тела

Я постоянно занимаюсь в тренажерном зале. Недавно услышала, что такие физические нагрузки приводят к перекаченным мышцам и ненужному рельефу на ногах и руках. Мышцы становятся гипертрофированными. Теперь не знаю, что делать: качаться или перестать?
Ответ врача
Соколов Иван Викторович
Соколов Иван Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 11 лет
Чтобы проявилась гипертрофия мышц (перекаченные мышцы) нужны три составляющие: тестостерон, хорошее питание и правильно подобранные физические нагрузки. Так называемый, треугольник силы. Чтобы мышечная масса увеличивалась, организму нужен полноценный отдых, активное восстановление с помощью массажа или сауны. И запомните, пока вы не употребляете стероиды, перекаченные мышцы вам не страшны. Я считаю, что приседания со штангой идеальное упражнение для создания красивых форм ягодиц и бедер. Если вы переживаете, то выбирайте изолированные упражнения. Я рекомендую качаться!
Записаться на приём
Похожие вопросы