Увеличение мышечной массы,нужна помощь

Я занимаюсь на турнике и брусьях, через день. На тренировках делаю отжимания, жимы. Но я не вижу результата. Раньше он был, а сейчас остановился и у меня не получается ни нарастить мышцы, ни увеличить объём рук. Помогите.
Ответ врача
Фомин Владимир Александрович
Фомин Владимир Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Вы выполняете программы для силовой выносливости. Рекомендую перейти к тяжелым многосуставным упражнениям (базовым), по четыре - шесть - восемь повторений.
Записаться на приём
Похожие вопросы