Жировой слой в области живота

Я люблю спорт: спортивная гимнастика, художественная гимнастика, степ-аэробика, танцы, бодифлекс, занятия в бассейне. Появились проблемы со спиной, поэтому временно не занимаюсь аэробикой. Я довольно крепенькая по телосложению. Но у меня есть проблемное место - жировая прослойка на животе. И что я не делаю, она не уменьшается. Постоянно делаю себе разгрузочные дни, стараюсь не есть после шести вечера. Что посоветуете?
Ответ врача
Маклаков Денис Николаевич
Маклаков Денис Николаевич
Врач ЛФК, стаж работы 2 года
Я рекомендую придерживаться правильного режима питания. То есть приём пищи не меньше шести раз в день. Вам нужно соединить силовые нагрузки с функциональными. И добавить аэробные тренировки (не больше 60 минут). Пока есть проблемы со спиной, занимайтесь в бассейне и на эллипсе. Желательно пройти курс массажа. Чтобы жир с живота начал уходить, необходимо раскрутить метаболизм. Попробуйте пить жиросжигатели-липотропики. И обязательно тренируйтесь.
Записаться на приём
Похожие вопросы