Оптимальный режим тренировок

Прочитал, что вредно заниматься в тренажерном зале в вечернее время, что это негативно влияет на работу сердца. Мой рабочий график: одна неделя - с восьми утра до восьми вечера, другая неделя - с десяти утра до десяти вечера. И такая очередность постоянно. Как мне лучше скорректировать режим тренировок?
Ответ врача
Болотникова Галина Ивановна
Болотникова Галина Ивановна
Врач ЛФК, стаж работы 32 года
Я рекомендую заниматься от трёх до четырёх раз в неделю. Одну неделю занимаетесь в бассейне после девяти вечера. Или в тренажерном зале с инструктором. На следующей неделе, тренировки переносите на утро. Либо это бассейн, либо любые групповые программы.
Записаться на приём
Похожие вопросы