Увеличение мышечной массы,бег?

Я занимаюсь бегом. Подскажите, как при этом можно увеличить мышечную массу? Вредно ли бегать утром, до приёма пищи?
Ответ врача
Андреев Сергей Владимирович
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Рекомендую вам заниматься взрывным бегом (короткие дистанции). Также советую попробовать прыгать на возвышения. Бег по утрам не приносит вреда организму. Только желательно выпить чашечку кофе, для бодрости. И начинать занятие лучше по прошествии сорока минут после пробуждения (для разжижения крови).
Записаться на приём
Похожие вопросы