Укрепление здоровья

У меня астеничное телосложение. Из-за этого у меня повышенная усталость, даже при минимальных физических нагрузках. Посоветуйте, как мне повысить выносливость и укрепить своё здоровье?
Ответ врача
Москвичева Светлана Викторовна
Москвичева Светлана Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 23 года
В вашем случае, я рекомендую остановить свой выбор на кардио нагрузках. Интенсивность и продолжительность тренировок должна быть средней. Для начала достаточно заниматься от 20 до 30 минут на велотренажере со спинкой. Данный тренажер представлен практически в каждом фитнес-центре.
Записаться на приём
Похожие вопросы