Лишний вес,подскажите как похудеть?

Страдаю от полноты. Пытаюсь избавиться от лишнего веса. В течение трёх лет похудела на 15 кг, и вес остановился. Я страдаю близорукостью (-8). Врачи запрещают любые силовые нагрузки. Мне нравится заниматься в тренажерном зале, а вот групповое занятие мне не нравится, у меня отсутствует чувство такта. Подскажите, как мне похудеть?
Ответ врача
Баркова Наталья Юрьевна
Гирудотерапевт, Физиотерапевт, Гирудолог, Врач ЛФК, стаж работы 25 лет
В вашем случае, рекомендую начать с индивидуальных занятий. Я считаю, будет достаточно нескольких тренировок, чтобы тренер мог расписать дальнейшую программу занятий и необходимых нагрузок. Вам лучше выбрать аэробные тренировки. Бегом вам лучше не заниматься, а вот ходьба в горку или велотренажер можете попробовать. Также эффективны занятия в бассейне: аквааэробика или плавание. Я считаю, что ваш организм адаптировался к нагрузкам, поэтому их надо поменять.
Записаться на приём
Похожие вопросы