Целлюлит,как убрать?

У меня целлюлит первой стадии. Также больные суставы на коленях. Подскажите, как мне подкачать бедра и ягодицы, и уменьшить целлюлит?
Ответ врача
Яснева Марианна Валентиновна
Яснева Марианна Валентиновна
Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 17 лет
Рекомендую выполнять такие упражнения: а) Одну ногу ставите на возвышение, вторая нога на полу. При сгибании обе ноги должны образовывать угол 90 градусов. Руки держите на поясе или опущенными вдоль тела (с гантелями). Спина должна быть прямая. Выполняйте в медленном темпе, пока колено задней ноги не опуститься практически на пол; б) Широкие приседания. Ноги поставьте врозь, руки положите на пояс. При выполнении упражнения пятки от пола не отрываются. Повторить 15 раз; в) Махи. Встаньте на четвереньки, вытяните ногу. Небольшие махи назад, стопу натягиваем на себя. Голову держите опущенной вниз. Повторить упражнение 15 раз на каждую ногу.
Записаться на приём
Похожие вопросы