Мышцы ног

Я хочу иметь накаченные ноги, но при этом не увеличивать ягодицы. Что посоветуете?
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Я рекомендую полуприседы (силовые), а также полужимы ногами. Потому что ягодичные мышцы активизируются при максимальном растяжении (нижняя амплитуда). Выполняйте пять подходов, по восемь раз.
Записаться на приём
Похожие вопросы