Задать вопрос
7
Распределение тренировок
Я хочу уменьшить массу тела. А также повысить тонус мышц. Подскажите, как правильно распределить кардио и силовые тренировки?
Ответ врача
Врач ЛФК,
стаж работы 17 лет
Рекомендую следующую программу тренировок: два раза в неделю займитесь силовыми нагрузками, два раза кардио. Упражнения выполняйте в режиме жиросжигания. При кардио тренировках держите пульс 125-135. Длительность занятия не должна превышать 60 минут.
Записаться на приём
Похожие вопросы