Распределение тренировок

Я хочу уменьшить массу тела. А также повысить тонус мышц. Подскажите, как правильно распределить кардио и силовые тренировки?
Ответ врача
Соколов Иван Викторович
Соколов Иван Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 11 лет
Рекомендую следующую программу тренировок: два раза в неделю займитесь силовыми нагрузками, два раза кардио. Упражнения выполняйте в режиме жиросжигания. При кардио тренировках держите пульс 125-135. Длительность занятия не должна превышать 60 минут.
Записаться на приём
Похожие вопросы