Загрузка

+7 (499) 116-78-26
Задать вопрос

Распределение тренировок

Я хочу уменьшить массу тела. А также повысить тонус мышц. Подскажите, как правильно распределить кардио и силовые тренировки?
Ответ врача
Соколов Иван Викторович
Соколов Иван Викторович
Врач ЛФК, стаж работы 17 лет
Рекомендую следующую программу тренировок: два раза в неделю займитесь силовыми нагрузками, два раза кардио. Упражнения выполняйте в режиме жиросжигания. При кардио тренировках держите пульс 125-135. Длительность занятия не должна превышать 60 минут.
Записаться на приём
Похожие вопросы
Ягодичная мышца,как накачать?
Дефицит веса. Что посоветуете?
Тянущая боль в мышцах
Плоские ягодицы
Занятия бегом, мышечная масса
Жировая ткань
Торчащие ключицы
Увеличение мышечной массы. После родов
Жировые отложения на груди и животе
Занятия на орбитреке
Жировые отложения в области живота
Внутренняя часть бедра
Силовые упражнения
Л-карнитин
Лишний вес. Какой совет?
Ягодичная мышца
Нижний пресс
Слабые мышцы рук
Плоская фигура
Расположение грудных желез
Мышцы ног
Целлюлит,как убрать?
Плоский живот,что для этого нужно?
Распределение нагрузки при тренировке
Увеличение объема груди
Пульс
Лишний вес. Что можете посоветовать?
Жиросжигатели
Лишний вес,подскажите как похудеть?
Снижение веса. Помогите похудеть?
Протеин, вегетарианство
Объёмные лодыжки
Укрепление здоровья
Увеличение мышечной массы,бег?
Боль в плечевых мышцах
Пищевой режим, тренировки
Применение протеина
Оптимальный режим тренировок
Стройные ноги,помогите?
Протрузия в поясничном отделе