Жировые отложения в области живота

При росте 183 см, имею вес 96 кг. Очень хочу похудеть. Занимаюсь ежедневно: один день аэробная нагрузка, другой день силовая. Стараюсь придерживаться правильного питания. Полностью исключил сладкое и майонез. Практически не ем хлеб. Как убрать жировую прослойку в нижней части живота?
Ответ врача
Морозова Марина Андреевна
Морозова Марина Андреевна
Врач ЛФК, стаж работы 4 года
Рекомендую чередовать калорийность рациона: один день 1700 ккал, на следующий - 2200 ккал. Отводите пять минут аэробной тренировке, потом начинайте силовую, затем снова аэробную. Держите пульс в районе 130 ударов.
Записаться на приём
Похожие вопросы