Занятия на орбитреке

Подскажите, как нужно тренироваться на орбитреке. Хочу высушить мышцы, уменьшить бедра и убрать ушки с боков.
Ответ врача
Баклушин Максим Валерьевич
Баклушин Максим Валерьевич
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Тренировки на орбитреке проводят через день. Постепенно доводя длительность занятия до одного часа пятнадцати минут. Через месяц прибавляется один день. Следите за пульсом, он должен быть в пределах 130 ударов. Придерживайтесь диетического рациона с большим количеством белка и минимальным количеством быстрых углеводов. Ушки уйдут только при снижении массы всего тела. Самый результативный способ избавиться от них - это массаж.
Записаться на приём
Похожие вопросы