Увеличение мышечной массы. После родов

При росте 173 см, вешу 43 кг. Год назад родила ребёнка, сейчас хочу привести своё тело в порядок и увеличить мышечную массу. Что посоветуете?
Ответ врача
Анисимов Илья Александрович
Анисимов Илья Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Рекомендую записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером, который составит вам программу силовых тренировок. Также советую незамедлительно поднять калорийность рациона. Употребляйте в пищу жирный творог, гейнер, сгущенку, сметану, орехи и мед.
Записаться на приём
Похожие вопросы