Жировая ткань

Хочу, чтобы на теле были видны мышцы, а не жир. Ежедневно отжимаюсь, качаю пресс различными способами и делаю упражнения с гантелями. Но не получается уменьшить вес ни на килограмм. Что посоветуете?
Ответ врача
Секирин Алексей Борисович
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Рекомендую дополнительно заниматься аэробными нагрузками. А точнее сказать, начните бегать (по песку или воде). Начинать надо с часовой пробежки. Постепенно доведите эту цифру до 90 минут. Держите пульс в пределах 130 ударов.
Записаться на приём
Похожие вопросы